济南白癜风医院 http://pf.39.net/dbfzl/140109/4324215.html叮！亲爱的同学们，很遗憾的告诉你们，假期余额已严重不足啦~
放松休整了一个假期，即将回归到有规律的学习生活，同学们该如何进行开学前及开学初的心理调适呢？别着急！学校臻美心晴驿站的老师们为大家精心准备了一份开学心理调适指南，帮助同学们梳理头绪、全力以赴迎接新学期。快来看看吧！
一、重拾仪式感
转角色：新学期所有同学都将进入崭新的年级，这意味着你们在心理、思维、学习方法等方面都要进一步成长。重新定位自己的角色，思考新学期将成为怎样的人很重要。
调作息：把生物钟渐渐地调整到正常状态，逐步与上学作息靠拢。这样循序渐进地调整能减少内心的抗拒和排斥，也能对校园生活逐渐适应。
立目标：新学期充满着新的挑战，同时也充满着各种新的机会。同学们可以试着制定自己新学期的学习目标和学习计划，树立学习的信心，消除假期后的失落感。
二、重燃内驱力
不知你发现没有，当你能够胜任一件事情的时候，就会不断增强你的信心，从而对这件事情有更强的胜任感。所以，同学们需要及时发现并肯定自己的进步，这样在完成事情的同时，不仅能体会到成功的喜悦，还可以培养自己的效能感。除此以外，让事情不仅仅是一种任务，甚至毫无任务感，而只是带着满满的热情与好奇投入其中，同样可以体验到幸福与满足哦。
三、重整好心情
面对开学，有的同学可能出现学习效率低、情绪低落、焦虑等状态。其实出现类似的情绪波动都是正常现象，需要我们积极正视并做好调整。可以告诉自己：所有的情绪反应都是正常的、暂时的，经过调整是可以改变的。允许、接纳自己的各种情绪反应，不要被情绪所左右。另外，还可以让自己养成
