崩溃来的这么突然又这么习惯
前几天看了奇葩说的一个辩题：成年人的崩溃要不要藏起来？宋丹丹说能藏起来的崩溃都不算崩溃，傅首尔说不分年龄。我说哪有过不去的崩溃？而现在我就在崩溃中。
成年人的崩溃都是悄无声息的就来了，今天我又崩溃的哭了。
想家了。
不在身边的都好说，动动嘴都可以说：我好想你啊，放下手机该干嘛干嘛了，那个想或者不想都那么随便。信和不信都那么无所谓，就像现在的我身在远方，对一切都这样不知所措又得故作坚强。
虽然我知道爸妈肯定会帮助我照顾好我的孩子，他们除了疼我的孩子，还疼我，但是很心疼，很自责，很无助。
崩溃就崩溃吧，日子还得过啊
这几年也习惯了崩溃中自我解救，通过各种办法自我调整，看着崩溃，看着眼泪，看着无助，看着对生活的无奈，该干嘛干嘛吧，毕竟还是要吃饭。
今天超越自己的崩溃的方式选择分享一本书吧，如果你也在生活的泥沼中挣扎，相信我，我在这里陪伴你，一切都会越来越好的。
我从不避讳这几年其实就是抑郁，不过一步步自救和平缓，还好，那些哭不出来的日子没有造成更严重的后果。
这几年看了很多书，慢慢的那些话语和故事就成了我的骨血，强化了灵魂，很感谢那些作者愿意把他们走过的路体验过的风景分享出来，帮助了我。
目前即便崩溃即便痛苦，我知道该干嘛还是要干嘛，这好像不算抑郁了，希望我的路给那些需要的人一些启示，我受的苦你不再受。
今天分享最近被各大网咖热推的《蛤蟆先生去看心理医生》
虽说是一本薄薄的小书，汇聚了作者多年在心理咨询中的精华，是一部完整的心理咨询疗程的标准版，在英国已经畅销20多年了，值得愿意探索自己的人看看，我还画了思维导图。
有时候突然就对生活失去热情，但那不是一下促成的
这本书用《柳林风声》里面的主人公的口吻，说出很多生活中人们难以启齿又负重前行的无奈。蛤蟆在外人看来有房有车有存款，爱玩爱笑爱打扮还爱冒险，怎么就突然了无生趣的颓废了呢？
在朋友们的帮助下，蛤蟆开始了他的心理咨询之路，算上第一次和最后一次，蛤蟆和心理咨询师苍鹭一共见了11次，从焦虑愤怒无力且排斥的状态，变得积极主动乐观上进，并且主动开创新的事业和生活。
文字内容风趣贴近生活，看完之后基本可以解决生活中大多数焦虑了。但是有些人对心理咨询的态度不成熟，拒绝去看心理医生，潜台词就是不想让自己是个不正常的人。
如果是感冒发医院，但是心里不正常就有点不好意思说。
其实大可不必，现在人的压力不必说都明白，各有各的不容易，如果不能正面面对这份不容易，只会让垃圾情绪破坏性更大，就像发霉的食物，早处理早轻松。
我的亲身体验来说，自救这条路是通往光明的，并且应该是此生最正确的一条路。
蛤蟆先生去看心理医生心理咨询入门图书淘宝月销量72￥26￥38购买从崩溃走向勇敢“蛤蟆”
在蛤蟆先生和苍鹭咨询师的11次会面中，第一次最重要的是提醒蛤蟆看到并且意识到，自己的事自己要%的负起责任，种下一个心卯：每个人都有能力变得更好，邀请蛤蟆与心理咨询师合作。慢慢的让蛤蟆升起内在的力量。
情绪温度计在第二次会面时候，咨询师提出来的一个对自己情绪把控的方法，从1-10你可以随时给自己的情绪打分，蛤蟆打了1-2分吧，看到情绪是调整情绪的开始，在生活中可以拿来就用哦。接下来的这个人格结构模型非常有意思。儿童自我状态在第二次咨询时，蛤蟆毫不掩饰自己的快乐、深情、愤怒、悲伤和恐惧等情绪，像个孩子一样表达自己的不满却解决不了问题。生活里面典型的儿童状态是成年人的顺从行为，比如对父母（或者强势人群）的取悦、依赖、无原则的同意等都算在儿童状态，要么表现的特别软弱郁闷、拖延、厌烦和退缩，要么表现的特别强就会任性、怄气、撒泼和叛逆。很多处在儿童状态的人，在婚姻上一定会吃苦头的，比如妈宝男就明显属于这一类。
父母自我状态到第五次咨询蛤蟆的情绪温度计已经到了5-6度了，第六次苍鹭提出父母自我状态，并且一个非常酷的事实不需要问你自己有没有父母状态，只需要问这种状态你是如何运作的就足以让人惊讶，因为每个人都会有。有的人表现的和自己的父母一样，容易发现，而有的人表现的和父母特别不一样甚至相反的，但都是小时候的家庭环境影响，慢慢培养出来的。比如有的父母非常挑剔，似乎干什么都不对，总会把责任推给别人，而有的父母就是会让孩子永远都长不大，这两种状态下长大的孩子，都没有很好的学会为自己的生命负责任，特别容易成为一个受害的弱者。
成人状态不论是处于儿童状态还是父母状态都不能算一个完善的成年人状态，成人状态是把责怪他人转变成自我负责，他们不会因为凡事埋怨指责别人而让自己特别无力，也不会挑剔或者包办让别人成为一个废物，他们更容易是清醒的，是勇敢的选择如何去做的。只有三个状态的三位一体，才是一个健康的人格结构。该大人时候就像个大人，该放松时候就变成孩子，就像开车一样要学会随时换挡，适时而动。就像在父母身边我们可以做一个调皮的孩子，在领导面前我们要提醒自己理性做事，在老公老婆面前偶尔撒撒娇也不是不可以。最重要的是问问我们自己到底想要什么样的关系，达成什么样的目标。怎样做可以让关系更好，比如面对老婆的撒娇，老公可以做一个温暖的拥抱，就不必喋喋不休的指责对方或者害怕没面子而逃避了。
成年人该有的姿态作为一个想要活得更好的成年人，最该有的姿态，不是静止不动的，就像流水一样，死水会臭，而流水长清。虽说我们对这个世界的看法在人生最初的阶段都已经形成了，但是探索到我们当前态度和行为的源头来自哪里，我们就有足够的力量重新给自己的人生设置程序。最后蛤蟆重新开始自己喜欢的生活，不会因为父母的期望而委屈自己，也不会因为老獾的跋扈害怕而妥协，更不会缩在角落继续崩溃，他的情绪温度计到了9分，留一分给自己空间。他敢于面对曾经生命中所有的失误和鲁莽，穿越那些黑暗的记忆，真正地战胜了过去的自己，迎接崭新的生活。看完这本书，也在很多身份和过往中不停地切换思路。过去的经历不能决定我们是谁，但是当下的选择可以重新建立生命大厦的地基。基于什么做当下的选择？是对人生更好的信任，是勇敢追寻内心真正声音的选择。是基于未来渴望的方向选择，不是基于过去的重复。
在自我发现中，日渐勇敢而坚强，笑着看着自己的崩溃，重新建造起自己喜欢的生命大厦，写完这篇文章，我的情绪温度计差不多有8-9分吧。谢谢你陪着我完成了又一次的自我超越，我可以你也一定行。