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今天白天：晴天，西南风3-5级，气温-3～9℃。今天夜间到明天白天：晴天，微风，气温-2～9℃。
明天夜间到13日白天：晴天，微风，气温-1～11℃。再给大家几个夜跑的小建议：
1、不要空腹夜跑，否则可能会因为血糖过低而没有力气，甚至可能晕倒。
2、不要一吃饱就跑，容易会导致血液集中到肌肉，影响肠胃消化，建议至少饭后休息一个小时再运动。
3、夜跑前，可选择吃些鱼肉等高蛋白质、易消化的食物，也可以适当吃些碳水化合物，提供能量；运动前也要注意液体的补充，如汤、白开水等。
4、夜跑时长不宜过长，一般在30~60分钟最好。5、夜跑不宜跑得太晚，最好在晚上10点前结束，这样11点半前能够上床睡觉。
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