你有过只想自己一个人静静地待在房间里的时候吗？
你是否有谁都不愿意见面、什么话都不想说的时候？
《柳林风声》中的蛤蟆先生就遇到了这种情况，他一向爱笑爱闹，如今却一反常态地郁郁寡欢。他一个人躲在屋里，连起床梳洗的力气都没有，对什么事都提不起兴趣……
他为什么会变成这样呢？我们跟着蛤蟆先生一起去现场看看心理医生是怎么帮助他一步步走出内心的阴霾吧。
为了向大众读者普及心理学知识，作者借用了英国文学经典《柳林风声》的故事主角，让蛤蟆先生和他的朋友们再次登场，演绎了这个关于心理咨询的故事。
1.蛤蟆的“儿童自我状态”
第一次见面，蛤蟆非常依赖苍鹭，就像个孩子。他看苍鹭的眼神就像是孩子寻求父母的认可和庇护。总希望能从苍鹭口中听到一些睿智的话，能直接给蛤蟆答案，只要能让蛤蟆照着做就行。
但苍鹭从没给过蛤蟆答案。苍鹭总是不停地在引导蛤蟆回答问题：“你怎么看？你感觉怎么样？……”引导蛤蟆进入一个又一个的问题里。
蛤蟆很生气，很迷茫，很无助，像个婴儿。
书中这幅图介绍了儿童的自我状态。婴儿从呱呱落地起，我们的生命里只有两个人陪伴，有时候甚至只有一个人。和我们相比，他们是那么的强大，而我们则全然依靠着他们。因为无处可逃，我们唯一能做的就是去适应他们每一次的喜怒无常。
每一个婴儿都必须学习如何调整他的基本行为，来应对自己所处的初始状况。这些调整，就像原子核一样，以后我们所有的行为都围绕着这个核心形成和发展。苍鹭让蛤蟆回想一下童年，想想那些过往还有最初的记忆，蛤蟆照做了。
2.蛤蟆的“父母自我状态”
蛤蟆努力地回忆自己的童年。那些记忆擅自闯入了蛤蟆的脑海里，而在这些记忆底下，一股愤怒正在累积，强烈却无力。无力是因为他不确定他在对谁愤怒，或者对什么事情愤怒。愤怒有攻击性，是我们行为的必要组成部分，不可能完全压抑下去。
用科学来打比方，想象一个煤气罐开始发烫，压力越来越大，有爆炸的危险，怎样可以迅速减压？第一件要做的事就是尽可能把阀门开到最大，让气体能以最大强度喷射出来。
也可以慢慢打开阀门，这样就能让气体在一段时间里慢慢渗漏出来。这是用缓和的方式来释放愤怒，让别人几乎觉察不到，这样就不会让任何人不安。
蛤蟆就像一个与父母对抗的青春期少年，正面对抗苍鹭的依赖，慢慢释放心中的愤怒。
每个人都有“父母自我状态”。我们把这个‘父母状态’想象成一个法官，这个法官一直在控诉别人，给他们定罪，然后就能顺理成章地惩罚他们。蛤蟆判定自己有罪，然后谴责自己。
苍鹭说：没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。会严厉地惩罚，包括折磨自己，在极端案例里，甚至会施以极刑。但问题是，即便对自己轻判，这种谴责和惩罚也可能伴随一生，变成无期徒刑。
蛤蟆不想一直惩罚自己，想过得快乐一点儿，希望苍鹭能帮忙。苍鹭说：“蛤蟆，能帮你的人是你自己，也只有你自己。有许多问题需要你向自己发问。比如你能停止自我批判吗？你能对自己好一些吗？也许最重要的问题是，你能开始爱自己吗？”
3.蛤蟆的“成人自我状态”
蛤蟆能感受到外界万物的存在了，对四周环境也非常敏感。他发现自己边走边检视着内心的感受，就像飞行员升空前检查设备一样仔细。如果苍鹭拿情绪温度计测量我的感受，我会说给自己打个8分。
但有时那种熟悉的情绪还是会来，他会悲伤，会觉得自己没价值。那种情绪还藏在心里某个角落，可再也不会占据整个心房。蛤蟆似乎能把它赶到角落里，不再被它牵着鼻子走。蛤蟆觉得自己肯定不是‘父母自我状态’，也不在‘儿童自我状态’。
他应该还存在另一种自我状态，让你既不会表现得像父母，也不会感觉像孩子。那种感觉就是“成人自我状态”，指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。
它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。在这个状态下，我们能计划、考虑、决定、行动，我们能理性而合理地行事。
处于这个状态时，我们所有的知识和技能都能为自己所用，而不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。相反，我们能思考当下的状况，基于事实来决定要怎么做。
只有在“成人自我状态”里，才能学到关于自我的新知识，才能思考当下的事情，评估自己的行为，或者倾听别人对你的看法而不马上驳斥。没人能强迫别人进入他们的‘成人状态’。只有自己能决定要怎么做。你能开始对此行动了。如果你为自己负责，就会认识到你对自己是有自主权的。因此你就知道自己有力量来改变处境，更重要的是，有力量改变你自己。
通过对苍鹭表达自己的想法，蛤蟆终于也能对他表达了。蛤蟆真正找到了力量和勇气，表现得像个男人，而不再是个男孩。那是个转折点，蛤蟆成长了，也成年了，在蛤蟆宣告对自己拥有主权的那刻起，蛤蟆能独立行事，处在我好，你也好的最佳状态。
在10次心理咨询中，蛤蟆在咨询师苍鹭的带领下，勇敢地探索了自己的内心世界，也逐渐找回了信心与希望……
在这本书里，作者借由蛤蟆和心理咨询师苍鹭的互动，探索了蛤蟆自卑、软弱、爱炫耀的个性与抑郁的情绪究竟来源于何处，让读者看到童年经历的深刻影响，以及如何才能在心理上真正长大成人，独立、自信、充满希望地生活。